患者：女，23歲
病情描述：我非常喜歡吃紅棗，感覺又美味又健康。請問一天吃多少紅棗比較好?
一天吃多少紅棗比較好?
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師一般不要超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因為一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費，二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要，可以另當別論。如產後、失血、手術後等，一天煮食10多個問題不大。
2018-08-24
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