患者:女,35歲
病情描述:不知道怎麼回事,最近經常失眠,失眠應該如何食療呢?
患者:女,35歲
病情描述:不知道怎麼回事,最近經常失眠,失眠應該如何食療呢?
专家回答(2)
失眠食療方法:容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓共同煮粥,每晚一次,長期服用。這些食物藥食同源,既不涼又不燥,補腎、養心、安神,但吃無妨。
2018-09-20
可以選擇喝一些小米粥或者是棗仁粥,也可以喝一些蜂蜜水或者是熱牛奶,都能夠改善失眠症狀。如果失眠症狀比較嚴重,沒有得到緩解,也可以聽從醫生指導選擇中醫中藥來進行調理,能夠做到辨證論治,平時還要避免在晚上睡覺之前喝咖啡或者是濃茶。
2018-09-20
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