患者：女，35歲
病情描述：不知道怎麼回事，最近經常失眠，失眠應該如何食療呢？
失眠應該如何食療呢？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師失眠食療方法：容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓共同煮粥，每晚一次，長期服用。這些食物藥食同源，既不涼又不燥，補腎、養心、安神，但吃無妨。
2018-09-20
謝琪
主任醫師可以選擇喝一些小米粥或者是棗仁粥，也可以喝一些蜂蜜水或者是熱牛奶，都能夠改善失眠症狀。如果失眠症狀比較嚴重，沒有得到緩解，也可以聽從醫生指導選擇中醫中藥來進行調理，能夠做到辨證論治，平時還要避免在晚上睡覺之前喝咖啡或者是濃茶。
2018-09-20
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