患者：女，38歲
病情描述：最近自己的腿總是抽筋，睡得好好的忽然就發生了抽筋的症狀，腳抽筋了怎麼辦?
腳抽筋了怎麼辦?
专家回答(2)
陳江
副主任醫師腳抽筋常常是因為我們一個姿勢久了，造成肌肉突然收縮引起了抽筋。這時需要伸展抽筋的肌肉，這樣你的腳或腳趾就不會再疼了。伸展你的肌肉可以防止它處於收縮、緊張的狀態。如果你想要這種方法奏效，你需要保持1分鐘或更長時間的拉伸，直到肌肉放鬆，反覆收縮的速度減慢或完全停止。當你感覺肌肉再次抽筋時，你需要再次做伸展運動。
2019-07-04
梁錦前
副主任醫師腳抽筋可能和長期的勞累，或者是保持一個姿勢時間比較久，有一定的關係。如果是這樣的話，需要注意適當的休息，不要太過於勞累，另外腳抽筋的話，也有可能和缺鈣有一定的關係，建議平時一定要飲食均衡，不要偏食，或者是挑食，尤其是老年人或者是孕婦需要定期的補鈣和檢查缺鈣的情況。如果檢查結果提示有缺鈣情況的話，一定要給予及時的補充
2019-07-04
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