患者：女，45歲
病情描述：我最近睡眠質量非常差，聽說在飲食上注意可以緩解失眠症狀，吃什麼好呢？
失眠的人怎麼調養？
专家回答(1)
王燕
主任醫師失眠的人飲食要清淡，如：蔬菜、野菜、豆腐、芝麻、糯米、牛奶及其製品、魚、蝦、海參、鴨子、蜂蜜、甘蔗、桑椹、香蕉、銀耳、薺菜、藕、枸杞、冬蟲夏草，少食辛辣刺激性食物，忌肥膩。
2018-05-28
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患者：女，45歲
病情描述：我最近睡眠質量非常差，聽說在飲食上注意可以緩解失眠症狀，吃什麼好呢？
专家回答(1)
失眠的人飲食要清淡，如：蔬菜、野菜、豆腐、芝麻、糯米、牛奶及其製品、魚、蝦、海參、鴨子、蜂蜜、甘蔗、桑椹、香蕉、銀耳、薺菜、藕、枸杞、冬蟲夏草，少食辛辣刺激性食物，忌肥膩。
2018-05-28
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