患者：女，19歲
病情描述：聽說吃飯的時候進食不專心，對健康會有影響，怎麼做能預防進食不專心？
怎麼做能預防進食不專心？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師在飲食的時候最好是專心飲食，這樣能夠更好的吸收食物之中的營養，如果飲食的時候不專心，不僅容易吃的會更多一些，並且也無法更好的吸收食物中的營養，研究表明，如果邊看電視邊吃，會多吃20％—60％。解決辦法：只在完全專注時才吃。如果想休閒時吃些零食，就得預先定量。儘量選擇低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米餅和全穀物麥片。
2019-01-17
謝琪
主任醫師進食不專心，速度慢可能是厭食，厭食有可能是和缺鋅有關係。可以吃一些鋅片來改善，改善好了之後在從食物中多補充一些鋅元素就可以了，吃東西不專心會影響消化,對胃不好,吃的時間長容易有飽感,吃的份量就減少。所以吃東西的時候不要幹別的事情,不要分散精力,否則時間長了,有可能得胃病的。
2019-01-17
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