患者：男，36歲
病情描述：得頸椎病有兩三年了，頸椎病的患者該怎麼健身？
頸椎病的患者該怎麼健身
专家回答(2)
梁錦前
副主任醫師雖然頸椎病的發病率在增加，但也可以自我護理、自我健身、自我鍛鍊在一定程度上得到改善。在具體的健身專案中，我建議你可以做一些像游泳這樣的事情，因為游泳的時候一直高舉著頭，不可能長時間低下頭，抬頭的動作對頸椎有很好的保護作用。喜歡打太極拳、太極劍、慢跑，我們可以經常做一個隨意的向上運動。
2019-10-10
範長春
副主任醫師如果症狀特別嚴重，特別是痠痛、頭暈和頸部麻木，先休息，然後做適當的運動，直到症狀有所改善。你可以透過各種渠道看到，頸椎有各種鍛鍊方法，頸椎鍛鍊的一般目的是使頸部肌肉得到適當的鍛鍊，不能過度，也不能不鍛鍊。常見的頸椎操有米、鳳凰等。例如可以側翻到最大位置，停留一段時間後再回來，也可以做一些基本動作，如向後伸展、向前彎曲、左右旋轉等。
2019-10-10
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。