患者：女，33歲
病情描述：自己年齡也有30多歲了，這個年齡段平時還有補鈣的必要嗎？
成年人平時還需要補鈣嗎？
专家回答(2)
王燕
主任醫師成年人平時是可以適量補鈣的，平時可以吃點含鈣的食物，例如含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克。
2018-11-27
陳啟眾
副主任醫師人體骨骼中的主要成分是鈣質，正常情況下，不論是那個年齡段的人都需要補充鈣質的。補鈣顯得尤為重要。身體缺乏鈣質，新陳代謝就會受到影響。適當進食牛奶、酸奶、魚肉等富含鈣質食物，有助預防身體缺鈣情況出現。
2018-11-27
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