患者：男，26歲
病情描述：我今天把小米還有糙米放一起煲粥吃，我覺得很好吃，一點都不粗糙，不知道這樣吃了有什麼好處？
小米和糙米一起煮著吃有什麼好處
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師小米和糙米都糧食，小米和糙米含有B族維生素，有利於避免抑鬱和沮喪的情緒，同時糙米中的gamma-氨基丁酸有利於心情安定。百合、蓮子等食材富含膳食纖維和低聚糖，又不難消化，是很好的夜宵食材，和糙米一起煮粥，清爽又好喝，有利於平緩情緒。
2018-08-30
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