患者：男，40歲
病情描述：可能是壓力大的緣故，一段時間休息不好了，想問問睡眠環境與睡眠好壞有什麼關係？
睡眠環境與睡眠好壞有什麼關係？
专家回答(1)
範存剛
副主任醫師睡眠的好壞，與睡眠環境關係密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸菸留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。科學睡眠，是現代生活對人們提出的新更求。
2018-11-02
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