2018-05-21
患者:男,57歲
病情描述:我是骨質疏鬆病人,最近經常骨頭疼痛,做些什麼鍛鍊可減輕症狀呢?
专家回答(1)
做鍛鍊能夠減輕骨質疏鬆的症狀,可以選擇仰臥挺腹操做法,病人仰臥在床上或者在沙發上,膝關節屈曲90度,兩肘屈曲支撐在身體兩側,然後用力向上挺肚子,直至你的臀部離開床面,逐漸的加大幅度,然後慢慢的向下回落,休息10秒鐘,再重複上述動作。
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