患者：男，27歲
病情描述：因為長得比較胖，所以我現在在做運動健身，健身前，健身後吃什麼比較好呢？
健身的男人吃什麼比較好？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師健身達人要注意補充碳水化合物，一般在健身鍛鍊前要補充充足的碳水化合物，以保證肝糖原儲存，為訓練提供能源和維持血糖水平做好準備；運動後要及時補充碳水化合物，促進肌糖原和肝糖原的恢復。富含碳水化合物的食品主要有：大米、穀類食物、土豆、蔬菜和水果。
2018-07-03
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