患者：女，27歲
病情描述：從前天晚上我就睡不著覺，我該吃些什麼才有助於睡覺呢？
睡不著吃什麼
专家回答(2)
袁俊麗
主任醫師可以幫助我們改善失眠的十五有很多，但是在服用的時候也是要注意的，為你提供一個小偏方，效果很好；洋蔥和生薑。對治失眠都有很好的作用，洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量、洗淨搗爛然後置於小瓶內蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡。
2019-03-31
梁紅
主任醫師睡不著其實就是我們說的失眠，能夠治療失眠的食物也是有很多的，建議使用牛奶催眠:那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2019-03-31
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