患者：女，37歲
病情描述：進入更年期後我經常會出現煩躁，聽說吃芝麻醬能改善，更年期女性可以吃芝麻醬嗎？
更年期女性可以吃芝麻醬嗎？
专家回答(2)
王燕
主任醫師更年期女性建議多吃一些芝麻醬。更年期的女性一定要注意飲食規則，緩解生理不適，預防老年疾病。平時多選用含鈣豐富的食物，牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，可預防骨質疏鬆症。
2019-01-24
胡小翠
主任醫師芝麻醬是市場很常見的一種調味品，這種調味品不僅味道比較好，並且營養價值也很高，尤其是對於更年期女性來說，還具有調理更年期的作用，芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等，其中亞油酸高達50％，具有軟化血管的功效;芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落;芝麻含有的維生素E更適合更年期婦女。
2019-01-24
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