患者：女，25歲
病情描述：我想要在兩週之內瘦下來，五六斤就行，馬上要稱體重了，什麼瘦身的方法最快。
瘦身的最快方法
专家回答(2)
李海東
副主任醫師減肥一定要運動，然後注意生活方式。多喝水，喝夠水，水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦!合理安排三餐，早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至於吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。睡前三小時禁食小時禁食 減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多準備一些水果之類的，這是完全可以的。
2019-06-06
王子函
副主任醫師最快的肯定是飲食上的改變。減肥瘦身的方法有很多，但是如果要論其最快的方法，還是有的。個人以為，瘦身最快的方法就是汗蒸，透過汗蒸和高溫，使體內大量的出汗。也就是說，使細胞大量缺水，脂肪部分燃燒，可以使體重迅速減輕。但是這種減輕雖快，也是有副作用和危險性的，它可以使血液粘稠度上升，容易誘發心腦血管疾病。同時，細胞大量缺水，如果進食很多水之後體重還會有所反彈。最快的方法不一定是最好的方法。汗蒸作為減肥的一個補充手段可以應用，但是應該有所限制，不要用它來作為主流的減肥和瘦身方式。
2019-06-06
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。