患者:男,32歲
病情描述:這段時間想要減肥,做什麼運動可以在空腹下進行呢?
患者:男,32歲
病情描述:這段時間想要減肥,做什麼運動可以在空腹下進行呢?
专家回答(2)
瑜伽、 慢跑這類強度不是很大的運動,可以空腹時進行,這時身體內糖原的含量比較低,運動起來後會刺激身體調動更多脂肪來供能,減脂效果要優於飯後運動。但如果已經出現明顯的飢餓感就不要運動了。
2018-09-15
慢走散步都是比較適合空腹下運動的,平時要養成良好的生活習慣,最好不要在空腹的時候做大幅度運動,以免造成血糖不穩定或者是出現虛脫。可以在吃飯後半小時左右進行跑步,或者是跳繩以及騎單車等都是比較好的,能加快體內的新陳代謝,還能促進胃腸道蠕動。
2018-09-15
免責聲明: