患者：女，35歲
病情描述：近來我一直以來就有便秘的問題，有時幾天都不大便一次，所以上廁所很費勁，一蹲就是半個小時，還不一定能上出來。而且我的肚子經常脹氣，老放屁，非常尷尬。試過很多辦法都沒用，該怎麼辦？
腹脹而又便秘怎麼辦
专家回答(2)
楊棟
副主任醫師患有腹脹便秘應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等。除進行飲食調配外,還應配合下列措施：養成定時如廁排便的習慣,定時有意識地引導排便.適當鍛鍊,根據年齡和健康狀況做一些力所能及的活動,如散步,體操,打太極拳等.
2019-05-23
高彥江
副主任醫師就如專家所說對於腹脹便秘的治療，主要方法有：1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,主食不要過於精細,要適當吃粗糧,2,晨起空腹飲一杯淡鹽水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.
2019-05-23
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