患者：女，30歲
病情描述：早就知道睡前喝杯溫奶有助於睡眠，這到底是為什麼呢？
睡前喝溫奶有助於睡眠的原因？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師 睡前喝杯溫奶有助於睡眠，它能夠促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質--五羥色胺,像氨基酸(氨基酸食品)那樣發揮鎮靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
2018-04-06
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