患者：女，53歲
病情描述：媽媽患頸椎病，醫生說由不良的睡姿引起，怎樣改善與調整睡眠體位？
怎樣改善與調整睡眠體位？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師枕頭是維持頭頸正常位置的重要工具，所謂“正常”位置，指維持頭頸段本身生理曲線的體位。枕頭形狀以中間低、兩端高之元寶形為佳。此種枕頭形態可利用中間凹陷部來維持頸椎的生理曲度；對頭頸部可起到相對的制動與固定作用，以減少其在睡眠中的異常活動。對不習慣元寶形枕者，可用平枕，但不宜採用中間高、兩頭低之山丘形，因頭頸易向兩端活動，不易保持頭頸部體位。理想的枕頭應該是質地柔軟，透氣性好，符合頸椎生理曲度要求。
2018-05-25
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