患者：男，31歲
病情描述：我基本上每天都會食用膳食纖維，膳食纖維每天攝入多少合適呢？
膳食纖維每天攝入多少合適呢？
专家回答(1)
王燕
主任醫師中國營養學會建議，成人每日攝入25-35g膳食纖維為宜。過多攝入則對身體無益，還可影響鈣、鐵、鋅等營養素的吸收利用。美國供給量專家委員會建議攝入膳食纖維的組成以70％-75％不可溶纖維及25％-30％可溶纖維為宜，且膳食纖維的來源應是多種富含膳食纖維的天然食物如全穀類、水果、蔬菜及豆類，而不是純化的多糖、果膠、樹膠等膳食補充劑。
2018-06-23
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