患者：男，20歲
病情描述：今天在網上看到一篇文章，說牛奶可以緩解失眠症這個是真的嗎？
牛奶可以治療失眠症嗎？
专家回答(2)
梁紅
主任醫師牛奶是可以治療失眠症的，但只是輔助治療。睡前喝牛奶的話，對於治療失眠確實有一定的功效，但是也只能輔助的治療失眠。牛奶裡面含有很多蛋白質，還含有氨基酸，對於我們身體健康都是有好處的，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶的話，會感覺渾身舒服，能夠提高我們的睡眠質量，讓我們睡得很舒服，也不容易做夢。
2019-04-05
袁俊麗
主任醫師睡前喝牛奶補充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調節提供鈣源，阻斷了體內地動用骨鈣，此外，鈣和牛奶中的莫些物質，均有鎮靜、催眠作用。可以有助於睡眠
2019-04-05
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