患者:女,35歲
病情描述:老是覺得脖子疼,而且腰也疼,我擔心自己是缺鈣,經常吃芝麻醬能夠補鈣嗎?
患者:女,35歲
病情描述:老是覺得脖子疼,而且腰也疼,我擔心自己是缺鈣,經常吃芝麻醬能夠補鈣嗎?
专家回答(2)
經常吃芝麻醬能夠補鈣、促進發育。在我國膳食上,鈣的來源大多來自奶製品,豆類和蔬菜也有少量鈣質了。芝麻醬中的鈣含量遠比豆類、蔬菜要高很多,吃10克的芝麻醬就相當於吃30克豆腐或者是140克大白菜所含的鈣。所以多吃芝麻醬就相當於多吃了很多鈣成分,從而促進了骨骼和牙齒的發育。
2019-01-21
經常吃芝麻醬是可以補鈣的,因為芝麻醬裡面就含有鈣,蛋白質,膳食纖維以及胡蘿蔔素,芝麻醬裡面還含有脂肪和碳水化合物,每100克芝麻醬含鈣1170毫克。也就是說如果吃一大勺芝麻醬,也就是20克左右,就能獲得200毫克左右的鈣。
2019-01-21
免責聲明: