患者：女，35歲
病情描述：老是覺得脖子疼，而且腰也疼，我擔心自己是缺鈣，經常吃芝麻醬能夠補鈣嗎？
經常吃芝麻醬能夠補鈣嗎？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師經常吃芝麻醬能夠補鈣、促進發育。在我國膳食上，鈣的來源大多來自奶製品，豆類和蔬菜也有少量鈣質了。芝麻醬中的鈣含量遠比豆類、蔬菜要高很多，吃10克的芝麻醬就相當於吃30克豆腐或者是140克大白菜所含的鈣。所以多吃芝麻醬就相當於多吃了很多鈣成分，從而促進了骨骼和牙齒的發育。
2019-01-21
胡小翠
主任醫師經常吃芝麻醬是可以補鈣的，因為芝麻醬裡面就含有鈣，蛋白質，膳食纖維以及胡蘿蔔素，芝麻醬裡面還含有脂肪和碳水化合物，每100克芝麻醬含鈣1170毫克。也就是說如果吃一大勺芝麻醬，也就是20克左右，就能獲得200毫克左右的鈣。
2019-01-21
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