患者：男，32歲
病情描述：我看書上說，減肥的時候要正確選擇主食，那減肥期間吃什麼主食對身體好？
減肥時吃什麼主食比較好
专家回答(2)
王燕
主任醫師你可以選擇雜糧米飯。米飯是最接近我們體質的主食，容易消化，又易於營養吸收，適量的米飯能幫助減肥。而粗糧中含有豐富營養素，很受減重族的歡迎，但必須留意的是，相同分量下，大多數粗糧的熱量比米飯要高。因此，為了平衡飽足感和營養素，減肥主食以米飯為主，摻雜粗糧最經濟營養。
2018-09-08
胡小翠
主任醫師可以吃燕麥、玉米、芝麻、紅豆、綠豆等雜糧比較好，在減肥的時候要多吃一些粗纖維的食物，可以起到潤腸通便，還可以預防便秘。肥胖主要是不良的飲食習慣和缺乏運動引起的，在減肥期間還要多做體育運動，每次運動的時候要在20分鐘以上，可以做有氧運動。
2018-09-08
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