患者：女，35歲
病情描述：現在患頸椎病的人越來越多，我想問一下，怎麼保護頸椎？
怎麼保護頸椎？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師糾正不良姿勢。能夠導致頸部長期低頭、仰頭或者頸部活動過多的姿勢都屬於頸部的不良姿勢，如長期低頭伏案工作、長時間下棋、躺在沙發上看電視、長時間開車等。總之，頸部不能維持一個姿勢過久，特別是老師、會計、出納等，每隔30分鐘就要站起來活動2~3分鐘；保持正確的坐姿，即身體微微向後傾，注視的文字、電腦螢幕等要低於視平線約3釐米，手臂自然下垂，膝蓋微微高於座椅。
2018-05-27
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