患者：女，15歲
病情描述：我家孩子經常會出現便秘，所以在早餐的時候，我就給她弄些穀類食物，青少年早餐吃穀類食物好嗎？
青少年早餐吃穀類食物好嗎？
专家回答(2)
王燕
主任醫師青少年的早餐應該合理的搭配，這樣才會是孩子的身體更健康，並且青少年活動力比較大，用腦比較多，所以這個時候應該，粗細糧搭配，這樣才有全方位的營養，穀物類可以選擇全麥食品、燕麥片或麵包;為攝入蛋白質，可以選擇吃一個煮雞蛋;配以新鮮水果，而不是果汁，因為前者包含更多的維生素、礦物質和纖維素;乳製品最好選擇脫脂或者低脂的牛奶、酸奶或乳酪。
2018-11-29
胡小翠
主任醫師青少年早餐可以吃穀類食物，中學生正是長身體的時候，所以早餐一定要吃好。早餐吃好，有很多要注意的，營養早餐的四大要素：穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華！營養早餐。最佳內容,多吃：全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅乾、薯條、火腿、泡麵、碳酸飲料、汽水等
2018-11-29
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