患者：女，33歲
病情描述：現在三十多歲，都懷疑自己是不是到了更年期，老是胡思亂想，然後晚上睡不著覺。夜夜失眠，應該怎麼辦？
胡思亂想失眠怎麼辦
专家回答(2)
梁紅
主任醫師現在人的生活壓力大， 大腦經常處於緊繃的狀態，會導致失眠的症狀。胡思亂想更是加重了緊張狀態。首先需要緩解自己的壓力，釋放自己的情緒，有一個良好的心態，其次，每晚睡覺前可以沖澡釋放疲勞，睡覺前喝一杯牛奶，切記不能飲用茶水，碳酸飲料等，也不要做激烈的運動，關上燈，伴隨著輕音樂睡覺。
2019-06-19
國紅
主任醫師如今很多年輕人都會有失眠的情況，年輕人的為工作沒有了正常的作息時間，沒有規律的飲食習慣，長期如此下去不僅對身體的健康有危害，更是加重了失眠。失眠為病理性和生理性，病理性的則需要用藥物治療，生理性的則需要調整自己的心態，正常的作息時間和規律的飲食習慣，養好身體的第一步就是需要有一個好的睡眠。
2019-06-19
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