患者:男,42歲
病情描述:我最近總感覺自己肩部難受,很擔心會得肩周炎,想問一下如何預防肩周炎的發生呢?
患者:男,42歲
病情描述:我最近總感覺自己肩部難受,很擔心會得肩周炎,想問一下如何預防肩周炎的發生呢?
专家回答(2)
肩周炎是一種常見的疾病,想要預防也是有方法的,你可以這樣做,頭枕雙手法,你仰臥,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭後部(枕部),先使兩肘儘量內收,然後再儘量外展。營養補充要跟上,還有要注意,長期營養不良可導致體質虛弱,而體質虛弱也有導致導致肩周炎的可能。縮短操作電腦的時間,平時儘量少操作電腦,如果工作性質離不開電腦,那至少也要做到每小時休息5到10分鐘,活動一下頸肩部和手腕。
2019-02-05
預防肩周炎的方法有以下幾種,你可以做,屈肘甩手法,具體做法是,你部靠牆站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。體後拉手法,你自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。
2019-02-05
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