患者：男，42歲
病情描述：我最近總感覺自己肩部難受，很擔心會得肩周炎，想問一下如何預防肩周炎的發生呢？
左肩膀痠痛是怎麼回事
专家回答(2)
高勝山
副主任醫師肩周炎是一種常見的疾病，想要預防也是有方法的，你可以這樣做，頭枕雙手法，你仰臥，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘儘量內收，然後再儘量外展。營養補充要跟上，還有要注意，長期營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱也有導致導致肩周炎的可能。縮短操作電腦的時間，平時儘量少操作電腦，如果工作性質離不開電腦，那至少也要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。
2019-02-05
梁錦前
副主任醫師預防肩周炎的方法有以下幾種，你可以做，屈肘甩手法，具體做法是，你部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。體後拉手法，你自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
2019-02-05
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