患者：男，39歲
病情描述：我通常在早上7點左右吃早餐，早餐的最佳時間是什麼時候呢？
早餐的最佳時間是什麼時候呢
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師早餐有個最佳時間。早餐的最佳時間是7點到8點。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。早餐吃太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以，在7點左右起床後20~30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與中餐間隔4~5小時為好，也就是說早餐最好在7~8點之間。
2018-08-28
謝琪
主任醫師最佳時間是在7點到8之間，正常情況下，在睡眠時候，人體內器官都能得到充分休息，但消化器官仍在消化和吸收胃中食物只有到凌晨的時候才能進入休息狀態，如果早上起來吃早餐太早很容易影響胃腸道休息，也會使消化系統長期處於疲勞狀態，會擾亂胃腸道蠕動規律。
2018-08-28
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