患者：女，25歲
病情描述：我有點小胖，平常也愛吃水果，水果吃多了會發胖嗎？
水果吃多了會發胖嗎？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師其實水果只有適量正確地吃，是不會發胖的，而且有很多水果是基本沒有脂肪的。如菠蘿富含纖維並完全符合醫學上所推薦的每日維生素c的需要量，同時它只含70卡熱量且不含脂肪。梨一個也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。蘋果的脂肪與熱量雖比梨高，但其蛋白質與鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素含量均比梨高，亦富含纖維素，且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人體內膽固醇。甜瓜只含40卡熱量和不到1克脂肪。
2018-09-17
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