患者：女，56歲
病情描述：女兒經常給我買堅果回來，我也特別喜歡吃，常吃堅果好不好？
常吃堅果好不好？
专家回答(1)
王燕
主任醫師堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當的量。因為堅果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。對於一般人來說，一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。堅果具有使體內生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
2018-09-11
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