患者：女，28歲
病情描述：我聽同事說，如果把一些維生素和鈣放在一起吃，很容易影響到鈣的吸收，哪些維生素會有這方面的影響？
哪些維生素會影響鈣的吸收？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師有些維生素雖好，但是如果和含鈣的食物搭配在一起吃，容易導致營養流失。對鈣吸收影響比較大的是維生素D和維生素K，但維生素C也有促進鈣吸收的作用，在一餐膳食中增加維生素C的攝入量，比如維生素C豐富的綠葉菜、西紅柿、蒸土豆、獼猴桃、菠蘿、柑橘、木瓜等蔬菜和水果，對補鈣有積極意義，可以搭配食用。
2018-05-11
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