患者：女，23歲
病情描述：我的腿很粗，其他地方都不胖，很苦腦想要瘦腿，要怎麼樣才能瘦腿呢？
怎麼樣才能瘦腿?
专家回答(2)
王子函
副主任醫師想要瘦最關鍵是要燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美最佳運動是步行、騎腳踏車(包括在室內騎健身腳踏車)、越野滑雪、爬樓梯。跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。
2019-07-16
李海東
副主任醫師下半身的指肪一般都堆積在臀部和大腿，想要消除大腿的脂肪可以透過以下方法來達到目的：1、將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做56次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸；2、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
2019-07-16
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。