患者：女，35歲
病情描述：多夢睡不好，失眠嚴重，晚上容易醒，睡眠不好有什麼改善的辦法？
睡眠不好有什麼改善的辦法？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師建議每天可適當進行一些體力勞動，晚上睡前洗個溫水澡，不要做劇烈的運動，聽一些輕音樂，睡覺的時候可以戴上眼罩，這樣不會受到光線的刺激，還可以喝一些不加糖的牛奶，再不行，可以加一點兒鎮定安眠藥。
2018-04-27
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患者：女，35歲
病情描述：多夢睡不好，失眠嚴重，晚上容易醒，睡眠不好有什麼改善的辦法？
专家回答(1)
建議每天可適當進行一些體力勞動，晚上睡前洗個溫水澡，不要做劇烈的運動，聽一些輕音樂，睡覺的時候可以戴上眼罩，這樣不會受到光線的刺激，還可以喝一些不加糖的牛奶，再不行，可以加一點兒鎮定安眠藥。
2018-04-27
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