心情不好會造成抑鬱症嗎？

徐欣

副主任醫師

其實每個人都有心情極不好的時候，大家情緒不好的時候要想一些辦法，儘可能緩解自己情緒。不要讓不良的情緒超過一週或者兩週，否則容易導致人情緒障礙。時間長了緩解不了，容易形成慣性，造成抑鬱症，

2018-12-22

梁紅

主任醫師

經常心情不好容易患抑鬱症，做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。

2018-12-22