患者：女，27歲
病情描述：我和老公結婚三年了，打算要個孩子，最近在備孕當中，懷孕前吃什麼食物好？
女人懷孕前吃什麼好
专家回答(3)
何傳祥
副主任醫師在備孕的階段中可以多補充一些雜糧，這樣可以有效的補充膳食纖維。不要老是吃精米和精面。日常生活中也可以多食用一些紅米呀，玉米呀，大豆之類的。新鮮的水果和蔬菜。水果和蔬菜裡面富含有多種維生素，能夠保證備孕夫婦的營養的均衡。其中最有營養的是胡蘿蔔，含有豐富的胡蘿蔔素，，蘋果中含有豐富的維c，這些營養成分都是攝取維生素和鈣鐵鋅硒的渠道。
2019-05-22
李青
主任醫師備孕的階段也是很重要的，最重要的是補充葉酸，準備懷孕的適齡女性應該從準備懷孕前3個月開始吃葉酸，每天補充0.4毫克或400微克葉酸。第二，富含鈣和鐵的食物，懷孕時期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏，在準備懷孕時，此類食物都能為你增加鐵資源。
2019-05-22
楊堯華
主任醫師孕期前3個月，適當攝入葉酸可預防妊娠期巨幼細胞性貧血和嬰兒營養性鉅細胞性貧血。葉酸含量較高的食物有小牛肝、雞蛋、綠葉蔬菜、豆類、穀類、花生等。女性孕前應注意補充各種維生素，富含維生素的食物包括魚肝油、牛奶、瘦肉精、豆製品、雞蛋、橘子、草莓等，女性多吃含鋅量高的食物，能促進排卵和第二性發育。
2019-05-22
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