患者：女，50歲
病情描述：我媽媽更年期到了，發現她能吃了不少，而且還胖了，更年期肥胖怎麼減？
更年期肥胖怎麼減
专家回答(2)
吳光秀
副主任醫師由於卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，更年期婦女的能力合成鈣可以變得脆弱，因為這很容易抽筋，甚至導致骨質疏鬆症，所以要多吃高鈣食物，如高鈣低脂牛奶、酸奶、豆製品、海帶、海藻、等，和鈣除了維持骨質密度，也可以加強身體的新陳代謝，降脂效果，對更年期女性減肥有好處。
2019-10-23
陳哲
主任醫師隨著年齡的增長，身體越來越不能吸收營養，更年期女性需要補充牛奶、瘦肉、魚、家禽、豆類等優質蛋白質，但注意不要攝入太多，身體不能吸收，只有慢慢的積累脂肪。減肥不能小的幫助當然維生素，多吃一些新鮮蔬菜和水果，符合不僅更年期低脂肪飲食的要求，還可以滿足身體需要的維生素和礦物質，加速脂肪分解，這減肥成功更年期女性有很好的效果。
2019-10-23
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