患者：女，32歲
病情描述：我不想運動，又想減肥，一日三餐怎麼吃可以讓我輕鬆減肥呢？
懶人減肥食譜是怎樣的？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師要想輕鬆減肥，一日三餐不妨這樣吃：1.早餐：一碗牛奶燕麥粥+幾顆堅果+一個蘋果。2.餐點：幾顆紅棗+一杯酸奶。3.午餐：一碗紅豆飯+少許牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿蔔絲+少許涼拌芹菜豆芽。4.餐點：一個橘子。5.晚餐：一碗玉米南瓜粥+一份紫甘藍拌甜椒黃瓜+少許蒜蓉空心菜。
2018-08-30
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