患者：女，33歲
病情描述：是一名脊椎病患者，想了解一下患有脊椎病平時需要注意什麼
脊椎病患者平時要注意什麼
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師患有脊椎病平時應儘量減少或避免頸椎活動過多，如游泳時需要頭部同一種姿勢的反覆運動，摔墳運動對頸部肌肉的要求比較高，因此建議不要參加。做同一種運動時間不要過長，並適當進行全範圍的頸部肌肉放鬆運動。夜間睡覺可用毛巾捲曲成10。15cm高的枕頭墊在頸椎後面，這樣在睡眠中也可以產生頸椎牽引的作用。伏案工作1~2小時後應做頸部活動5~10分鐘，使頸部肌肉得到放鬆。
2018-05-29
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