患者：女，26歲
病情描述：以前我家是十二點左右以後吃午飯，自從老婆開始減肥就改到十點了，請問吃飯時間提前了可以幫助減肥嗎？
把吃飯時間提前可以幫助減肥
专家回答(1)
楊松
主任醫師每餐的吃飯時間都提前可以更好的控制體重。人體在每天的不同時間段的新陳代謝、消化吸收都不相同。所以進食的時間也直接影響到人體對食物的吸收轉化程度。通常來講，早上起床後，人體的代謝最旺盛，早上8點到12點是最鼎盛時期。所以建議把早餐時間提前，大概六七點，午餐又提到10點左右。這樣能起到良好的減肥瘦身效果。
2018-09-05
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