患者：女，35歲
病情描述：酸奶有全酯和脫酯兩種，選擇哪種酸奶能起到減肥的效果呢？
多喝酸奶能減肥嗎？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師酸奶因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而研究表明，長期便秘和體重增加有一定的關係。酸奶還具有一定的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。但酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會有體重增加的風險。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶。
2018-09-16
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