患者：女，21歲
病情描述：妹妹喜歡每天睡覺前喝一杯牛奶，聽說是有助於睡眠，是不是真的？
睡前喝牛奶有助於睡眠嗎？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
2018-04-22
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患者：女，21歲
病情描述：妹妹喜歡每天睡覺前喝一杯牛奶，聽說是有助於睡眠，是不是真的？
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睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
2018-04-22
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