患者：男，32歲
病情描述：我最近在健身，打算練出八塊腹肌，不知道哪些食物適合健身吃？
哪些食物適合健身吃？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師健身可以吃些雞胸肉，牛肉這些動物性蛋白質含量高的食物，除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富於植物性蛋白質的豆製品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸，有利於肌肉中乳酸的代謝，推遲疲勞的出現，是一種價廉物美、適合健身鍛鍊者的食品。
2018-09-04
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患者：男，32歲
病情描述：我最近在健身，打算練出八塊腹肌，不知道哪些食物適合健身吃？
专家回答(1)
健身可以吃些雞胸肉，牛肉這些動物性蛋白質含量高的食物，除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還應多吃富於植物性蛋白質的豆製品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸，有利於肌肉中乳酸的代謝，推遲疲勞的出現，是一種價廉物美、適合健身鍛鍊者的食品。
2018-09-04
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