患者：女，24歲
病情描述：剛剛診斷出懷孕了，想問一下孕婦晚上該吃些什麼比較好？
孕婦晚上吃什麼好
专家回答(2)
李青
主任醫師通常情況下懷孕期間每天的膳食應該由多樣化食物構成的平衡膳食，沒有特殊的食物禁忌。晚餐是一天中非常重要的一餐，佔全天攝入總能量的35％左右。晚餐的時候一定要吃主食，主食可以選擇米飯、土豆、紅薯、水餃、麵條等。除了主食之外，可以吃適量的蔬菜，蔬菜的參考攝入量應該是三兩葉菜、二兩瓜菜、一兩菌藻類蔬菜。蛋白質是非常重要的一項營養物質，每餐都應該吃。晚餐時推薦吃更容易消化和吸收的蛋白質類食物，比如兔肉、雞肉或者蒸水蛋、豆腐等。喝湯最好控制在150-200ml之間，不要喝太過於油膩的湯，有可能會導致油脂攝入過多。另外也不要喝大量的湯，喝湯太多會影響其他食物的攝入量。此外，在晚餐之後要適當進行身體的活動，以促進消化和吸收。
2019-05-31
榮春紅
副主任醫師一般來說孕婦要多吃點有營養的食物，以補充體內足夠的營養物質，提供給自己和體內胎兒健康成長所需要的能量物質。但是晚上飲食儘量要清淡，減少吃油膩性食物和辛辣刺激性食物，可以多吃點湯麵，喝點粥等食物。孕婦懷孕期間需要多補充營養，保證自己的營養均衡，另外還要儘量不要過多熬夜，保證充足的睡眠，另外要避免菸酒刺激，規律生活，可以多吃點蔬菜和水果。家人需要注意多關愛和理解，平時多參加一些社交活動，避免引起不良情緒等。
2019-05-31
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