患者：男，40歲
病情描述：我被更年期影響的很困擾，男性更年期應怎樣自我調節？
男性更年期應怎樣自我調節？
专家回答(1)
徐欣
副主任醫師對已經進入更年期的男性來說，控制情緒首先要學會制怒。千萬別把自己悶在屋裡想心事，要強迫自己找排解的方式，當傷心、焦慮、生氣的時候，最好能轉移注意力，儘量多做戶外活動，最好是根據自己以前的興趣，一定要動起來。因為戶外不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以透過活動來調節植物神經，達到心情愉悅的目的。除了多玩多動調節心緒之外，心裡別憋事，都發洩出來。
2018-09-18
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