患者：女，33歲
病情描述：家裡小孩吃飯很不規律，每次吃飯都很費事，該如何培養孩子的規律飲食？
如何培養孩子的規律飲食？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師可以從以下幾個方法培養孩子的規律飲食：定時進餐，可安排三餐兩點，兩正餐之間間隔4-5小時，加餐與正餐之間應間隔1.5-2小時；正餐前1.5-2小時前不進食任何食物，避免影響正餐進食量；加餐以奶類、水果、少許堅果、鬆軟麵點；避免吃飯拖延，最好在30分鐘內吃完，如在30分鐘內未進食完畢，不要打罵恐嚇，撤走飯菜即可，即使肚子餓，也儘量嚴格地等到下一次就餐時間才進食，避免隨意進食影響下一餐的進餐食慾。
2018-06-24
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