患者：男，33歲
病情描述：我經常聽說B族維生素很重要，那麼B族維生素對健康有什麼作用？
B族維生素對健康有什麼作用？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師B族維生素對健康作用很大，因為如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。比如缺乏維生素B1，可能會出現記憶力下降、易怒、煩躁、腳氣病等，大量喝茶、喝酒會降低腸道對維生素B1的吸收利用。維生素B1常見的來源有：豆類、乾果、瘦肉、小麥、玉米、小米等。
2019-01-03
胡小翠
主任醫師B族維生素中，維生素B2、B3和B6都是護膚能手。B2讓肌膚緊緻，B3可以保持肌膚彈性，B6泛酸能養髮，並避免頭髮過早變白。蛋黃、全麥食物、動物肝臟和啤酒都是富含B族維生素的食物。
2019-01-03
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