患者：女，24歲
病情描述：長期失眠，結果導致現在有點抑鬱症，吃什麼食物好呢？
失眠抑鬱症吃什麼好
专家回答(2)
徐欣
副主任醫師你的抑鬱症不是特別嚴重，可以適當的用飲食方式來調理的。對於抑鬱症而言，多吃香蕉肯定是有好處的，因為香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物鹼物質，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂鬱情緒，振奮精神。保持患者心情舒暢，以減少發病。對精抑鬱症患者的護理，應辨證施護。
2019-05-22
趙玉林
副主任醫師建議你平時多吃一些菠菜，能夠緩解抑鬱症的情況。菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發抑鬱症等精神性疾病。並且，長期葉酸和鐵質含量攝入不足的人，會出現失眠健忘、情緒焦慮等症狀，久而久之，就會誘發抑鬱症的發生。
2019-05-22
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