患者：女，25歲
病情描述：我懷孕了，醫生讓我補充dha，孕婦補充dha吃什麼好
孕婦補dha吃什麼好
专家回答(2)
李青
主任醫師DHA俗稱為腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20％，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50％，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。DHA只存在於魚類及少數貝類中，經常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的DHA。因此，孕婦想補dha的話，不妨多吃各種的魚類。
2019-06-04
榮春紅
副主任醫師DHA含量最高的主要是各種的魚類，石斑魚、鯰魚、鮁魚、鰻魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等富含dha。如100克帶魚和大黃花魚分別含有80毫克和90毫克dha。值得注意的是，除魚蝦類外，其他食物中dha含量都很少。目前，國內還沒有建立各種食物中dha含量的資料庫。
2019-06-04
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