患者：女，34歲
病情描述：我的工作雖然比較輕鬆，但是也有很多人得了腰突症，白領工作者如何避免腰突症？
白領工作者如何避免腰突症？
专家回答(1)
梁錦前
副主任醫師腰椎間盤突出患病人群比較廣泛，疾病的出現與久坐、久走、久站都有極大關係，不少白領工作人會因為長期久坐而患病，白領在辦公室長期坐位使用電腦，又不注意適當休息，對腰椎損傷很大。特別是工作忙，沒有時間鍛鍊，腰部肌肉無力，久之就會損傷到椎間盤，出現腰骶部疼痛等症狀。這類人群最重要的是改變工作和生活方式，每伏案工作一小時，記得站起來伸伸懶腰，拍拍後背，跺跺腳。另外堅持腰背肌肉鍛鍊，也會在短期內改善症狀。
2018-08-19
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