患者：男，33歲
病情描述：我現在正透過小燕飛鍛鍊來預防腰突症的加重，腰突症多小燕飛鍛鍊要做多少個？
腰突症多小燕飛鍛鍊要做多少個？
专家回答(1)
梁錦前
副主任醫師患有腰椎間盤突出症的患者，如果想要避免疾病加重或者復發現象，最好是在日常堅持進行小燕飛鍛鍊，小燕飛的方法是：頭和胸部抬起，雙腿抬起。抬起後堅持5秒鐘，然後放鬆、趴到床上5秒鐘－－算一次。循序漸進，要求每天做60次。可分為2-3次，堅持6個月以上。
2018-10-22
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