患者：女，48歲
病情描述：我得了高血壓後心理負擔很重，擔心會引起併發症，朋友讓我運動，這樣可以降血壓嗎？
長期運動真的可以降血壓嗎？
专家回答(2)
張曉丹
副主任醫師長期運動一般是可以起到降血壓作用的，因為運動能夠加快身體的新陳代謝，降脂血液中血脂和膽固醇的含量，心血管系統的活力就會大大增強，血流量也會暢通，所以能夠起到降血壓作用。在運動的時候心率會增加，心臟的收縮功能能夠得以加強，特別是心臟的舒張程度加大，有利於降低血壓。
2018-10-25
顧倩
副主任醫師運動有降血壓的作用。運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎腳踏車和游泳都是有氧運動。
2018-10-25
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